Спокійний підхід до змагань без зайвого стресу та напруги
Зосередьтесь на диханні: перед кожним змаганням проведіть кілька хвилин, виконуючи глибокі вдихи та видихи. Це допоможе знизити чутливість до нервів. Використовуйте техніку 4-7-8: https://trainingfocus.org.ua вдихніть на 4 секунди, затримайте дихання …